#賞花 ❤️賞花預防中暑兩大原則❤️
自己錄了一小段影片配上音樂
賞花+曬曬太陽～讓心情變得超好🥰
真心勸大家前一天早一點睡之外
隔天東西早點準備好～
早點上山～把握太陽不大～避開人潮，拍照才能抓到大景喔～
❤️賞花預防中暑兩大原則❤️
1. #穿著注意防曬、#涼爽透氣的服裝：
可以準備陽傘、帽子、薄外套、適度避免陽光直曬，避免體溫上升太快，容易造成暈眩。
2. #充足的水分：
如果持續在戶外環境，可以改喝海洋深層水、清爽型運動飲料補充電解質，除了預防抽筋，也避免熱衰竭喔～
🤘🏻再教一招🤘🏻：灑水法
太熱也可以淋水在皮膚表面（沒錯～就是濕身的概念）～水分蒸散過程更有助把熱能帶走～達到降溫效果喔～
#營養師環環
#營養就問營養師 #繡球花 #繡球花季
#踏青 #動吃動吃 #夏日巧克力膚色
#焦糖女孩 #陽明山 #竹子湖
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